نرمش

دسته بندي : کتاب » پزشکی

دسته بندی: کتاب » پزشکی

تعداد مشاهده: 2125 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.docx

فرمت فایل اصلی: docx

تعداد صفحات: 10

حجم فایل:42 کیلوبایت

 قیمت: 19,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
    مقدمه: 3
    زمين خاک رس ( همسان ساز( 3
    ضربات در جهت مخالف حرکت حريف 4
    تبادل توپ با استفاده از فورهند ( تاپ اسپين( 4
    به طرف ضربات خود سر بخوريد 4
    آمادگي بدني لازم را براي بازي طولاني ايجاد کنيد 5
    گول زني حريف در ( دراپ شات ) را عملي کنيد 5
    زمين چمن (متغير و پر مبارزه( 6
    قبل از بازي حرکات کششي را انجام دهيد 6
    سرو چرخدار ( slice ) بزنيد 6
    ضربه پاسخ خود را کوتاه بزنيد 7
    به دنبال ضربه خود به داخل خط پاياني زمين برويد 7
    تمرين دو به يک را انجام دهيد 8
    زمين سخت(متعادل ترين سطح( 8
    حمله به توپهاي کم عمق 8
    به سمت توپهاي هوايي بلند بدويد 9
    از فشار و ضربه به کف پاها جلوگيري کنيد 9
    استفاده از لاب تهاجمي 9
    والي به فضاي خالي زمين 10


برچسب ها: نرمش