تحقیق درمورد ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
تحقیق درمورد ورزش و تاثیر آن در بانوان باردار
جزئیات و دریافت

مقدمه:
از آنجا که بر روي ورزشکاران زن پژوهشهاي دقيق و گسترده اي صورت نگرفته است يک اتفاق نظر و تفاهم کلي در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد . وجود اختلافات فيزيولوژيک و نيز ساختاري بين جنس زن و مرد هم مزيد بر علت شده است . در اينجا به  تعدادي از ويژگي هاي جنس مؤنث در ارتباط با ورزش و فعاليت بدني اشاره مي کنيم .
اگر چه بر اساس نظرسنجي ها ، اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدني در دوران قاعدگي هستند . اما از لحاظ فيزيکي زناني بوده اند که در طي زمان قاعدگي قادر به شکستن رکوردهاي جهاني شده اند .
فعاليت ورزشي شديد سبب کاستن سطح استروژن خون مي شود ، اما لزوماً بر سطح عملکرد بدني اثري ندارند .
در تمرينات با شدت برابر ، اختلافي در ميزان بروز آسيبهاي ناشي از ورزش در زن و مرد ديده نمي شود .
قرصهاي ضدبارداري هر چند ممکن است سبب تغييرات چشمگيرفيزيولوژيک در بدن زن شوند، اما تأثير عمده اي روي عملکرد فرد نخواهند گذاشت .
حاملگي در ۲ تا ۳ ماه اول ، اثر منفي روي عملکرد نمي گذارد ، لابد مي دانيد در المپيک سال ۱۹۵۶ ملبورن ، ۳ تن از برندگان مدال طلا حامله بودند . حتي بعد از طي حاملگي اگر وضعيت جسمي و شکل پيش از حامگي زن بازگردد ، مشکلي در رقابتهاي ورزشي نخواهد داشت .
ورزش سبب بهبود دانستيه ( تراکم ) استخوان زنان نمي شود بلکه فقط سبب حفظ آن مي گردد . در صورت مصرف مقادير کافي کلسيم ، ورزش احتمالاً در شکل گيري استخوانهاي قويتر کمک خواهد کرد .
هيچ محدوديت سني براي شرکت در ورزشهاي استقامتي وجود ندارد . حتي زنان ۸۰ ساله هم توانايي شرکت منظم در دوهاي ماراتن را دارند ، اگر چه مدت زمان طي شده بيشتر خواهد بود .
دقيقاً معلوم نيست که آيا زنان سريعتر مي دوند يا مردان ؟ فقط مي دانيم که در ازاي هر دهه عمر ، زنان توانايي سرعت بخشي در دويدن به ميزان ۱۴ متر در دقيقه دارند . درحاليکه اين رقم براي مردان ۷ متر در دقيقه است . البته با توجه به اختلالات فيزيکي به نظر نمي رسد که زنان توانايي غلبه بر مردان در مسافتهاي کوتاه را داشته باشند . اما ، عکس اين موضوع در دوهاي با مسافت طولاني صدق مي کند که به نظر مي رسد به علت چربي بالاتر موجود در بدن زنان است  و به عنوان منبع انرژي عمل مي کند . به علاوه تعريق در دماهاي بالاتر بدن ، سبب حفظ و نگهداري بيشتر آب بدن خواهد شد .



فهرست مطالب:
کليات :
تفاوت فيزيولوژيک بين زنان و مردان ورزشکار :
سودمندي ورزش در بانوان :
موارد منع ورزش در بانوان :
اثرات ورزش روي قاعدگي :
بهترين راه جلوگيري از بارداري در يک زن ورزشکار در سنين باروري :
فوايد فعاليت بدني و ورزش در يک زن باردار :
قطع ورزش در صورت وجود هر يک از علائم زير توصيه مي شود :
منع مطلق انجام ورزش در حين حاملگي :
ورزشهاي مناسب در دوران حاملگي
ورزش در دوران حاملگی :
توصیه های ورزشی برای خانم های باردار :
موارد منع ورزش به هنگام بارداری
زنان و فعالیت بدنی
سیاستهای مرتبط با فعالیت بدنی
فعالیت بدنی و جوانان
زندگی بی تحرک
فعالیت بدنی و افراد مسن
منبع:

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 1875 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.DOC

فرمت فایل اصلی: Doc

تعداد صفحات: 22

حجم فایل:92 کیلوبایت

 قیمت: 35,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
    فایل در قالب word وقابل وریرایش

برچسب ها: تحقیق درمورد ورزش و تاثیر آن در بانوان باردارورزش در دوران بارداریتحقیق درمورد ورزش در زمان بارداریمقاله درباره ورزش بارداریمقاله درمورد تاثیر ورزش بر حاملگیاهمیت ورزش در بارداریورزش در دوران حاملگیانواع ورزش های بارداری